Antidepressivos naturais: como melhorar a qualidade do sono

Os antidepressivos naturais podem ser utilizados como acompanhamento de um tratamento depressivo e de ansiedade, fatores que influenciam na qualidade do sono. Os antidepressivos naturais são fundamentais para proporcionar bem-estar, mas devem ser utilizados de forma responsável.

Para realizar um tratamento eficaz contra a depressão é imprescindível a consulta com um médico especialista. No entanto, hoje vamos apresentar quais são os antidepressivos naturais que podem ajudar a acalmar em momentos turbulentos.

Erva de São João – utilizada para tratar a tensão muscular, depressão e ansiedade moderada.

Lavanda – o cheiro da lavanda ajuda a acalmar, muito indicado para utilizar na hora de dormir.

Serotonina – ajuda a equilibrar as emoções e o humor.

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